...
Napisał(a)
To dzięki wielkie za korektę ;) a te orzechy jak wywale to bede mial ok 55g tl w diecie. No chyba, że właśnie mam je rozłożyć w posiłkach, w których zaznaczyłeś żebym dodał tłuszcze.
...
Napisał(a)
orzechy daj do innego posiłku, byle nie po treningowo i lepiej też nie przed
...
Napisał(a)
Uciąłbym trochę węgli na rzecz tłuszczy, lepiej dla układu trawiennego, nie będziesz ciągle "wypchany". Białko spoko, tłuszcze możesz podbić do 1,7, reszta węgle.
...
Napisał(a)
A czym mógłbym zastąpić ten jogurt na śniadanie? Mleka nie wypije bo od małego uczulony byłem. A teraz po prostu mam odruchy wymiotne jak mam czyste mleko wypić.
...
Napisał(a)
To dzięki wszystkim za porady. Zastosuję się w takim razie do zmian i zobaczymy. W końcu to tylko 4kg :)
...
Napisał(a)
To co poprawiłem to tak na szybko, jak chcesz możemy ię kontaktować na gg służę pomoca.
Poprzedni temat
Dieta na zdobycie masy miesniowej do oceny!
Następny temat
DIETA NA MASE - PROSZE O OCENE
Polecane artykuły