Redukcja czy masować dalej ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 630

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

78.5

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

staram się

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

Obecnie FBW Traktor71

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad: 65, klasyczny martwy ciąg 45, wyciskanie na ławce leżąc: 60)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kw4s1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1391

Witam,

mam pytanie co do ma

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kw4s1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1391

mam pytanie co do redukcji czy masowania
mam podobno ok 23-25% BF w organizmie i zastanawiam się czy zredukować do 10-13% i zacząć od "zera" jaka jest wasza opinia na ten temat ?

Zmieniony przez - Kw4s1990 w dniu 2012-05-21 11:40:59

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

DIETA!

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Silownia pierwszy raz

Następny temat

TRENING dobry/zly?

Polecane artykuły