Wiek : 18lat
Waga : 75kg
Wzrost : 182cm
Staż treningowy: 0
Obwód pasa 82cm
Obwód klaty: ok 96cm
Obwód uda: 55cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie - 2km raz w tygodniu, rekreacyjna jazda rowerem (ok 30-40km/tydzień)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry, ale mam oszczędzać stawy kolanowe
Preferowane formy aktywności fizycznej:
trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: niezbadana
Możliwosci finansowe: niskie
Cel/problem/opis:
moim celem, jest wzmocnienie siły rąk i lekkie poprawienie ich wyglądu (głownie chodzi mi jednak o siłę). Do dyspozycji mam sztangielki ( 2x 10kg).