KLIMASSS - DZIENNIK - MASA - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4784

Chwile mnie nie było i widze jakieś rozruchy pod moją nieobecność , hehe.. Nie wiem wgl po co panowie ta dyskusja :D A jak już się wezme za plan to pare mcy przynajmniej nim poćwicze , dopiero po takim okresie będę się zastanawiał czy zmienić.

Masa to jest klasa , posłuchaj Klimasa : )

...

szkatula88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894

Hehe, każda dyskusja jest po to, aby wyciągać wnioski

. Napisz jutro czy był dla Ciebie nudny ten planik

gg: 43028048

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Jednym planem, parę miesięcy. Oj nie, oj nie...
Cykle 6-8 tygodniowe, z tygodniem regeneracji i kolejny plan 6-8tyg. Trzeba zmieniać plany, bo bez tego nie zaszokujesz mięśni.
Oczywiście nie trzeba zmieniać od razu całego planu. Można zmienić ilość wykonywanych powtórzeń, zmienić pojedyncze ćwiczenia. Czy nawet zmienić tempo wykonywanai ćwiczeń. Jednym planem ćwiczyć cały czas. Nie polecam :P

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

szkatula88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894

Venc1Lq
Jednym planem, parę miesięcy. Oj nie, oj nie...
Cykle 6-8 tygodniowe, z tygodniem regeneracji i kolejny plan 6-8tyg. Trzeba zmieniać plany, bo bez tego nie zaszokujesz mięśni.
Oczywiście nie trzeba zmieniać od razu całego planu. Można zmienić ilość wykonywanych powtórzeń, zmienić pojedyncze ćwiczenia. Czy nawet zmienić tempo wykonywanai ćwiczeń. Jednym planem ćwiczyć cały czas. Nie polecam :P

Otóż to, zmiana nie całego planu, a ilości wykonywanych powtórzeń, czas po między seriami, tempo, ciężar- o to chodzi! :)

Ale to z czasem, na razie nie ma co mieszać chłopakowi :)

Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-24 16:48:30

gg: 43028048

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

szkatula88
Hehe, każda dyskusja jest po to, aby wyciągać wnioski . Napisz jutro czy był dla Ciebie nudny ten planik

Po 1 treningu raczej Ci tego nikt nie powie, chodzi mi o monotoniczność, która rośnie wraz ze wzrostem czasu.

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

szkatula88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894

erwinoos
szkatula88
Hehe, każda dyskusja jest po to, aby wyciągać wnioski . Napisz jutro czy był dla Ciebie nudny ten planik

Po 1 treningu raczej Ci tego nikt nie powie, chodzi mi o monotoniczność, która rośnie wraz ze wzrostem czasu.

Oki być może :) Pozdrawiam.

gg: 43028048

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat