Robię fbw 5x5
Mam pytanie takie :
Jak wyciskanie żołnierskie w tamtym tyg robiłem 35kg ( w tamtym tyg był A-B-A). W tym robię B-A-B. w B jest wyciskanie żołnierskie. Wczoraj dałem rady tylko 40kgx3. Muszę chyba deload zrobić, czyli w sobotę mam zrobić 30kgx5 ? i za tydzień 35kgx5 czy w sobotę 30kgx5 i za tydzień też 30kgx5 i dopiero za 2 tygodnie 35kgx5 ?
Rozpiszę tak (będzie łatwiej zrozumieć :D ) :
wtorek (wczoraj) Wyciskanie żołnierskie 40kgx3 = deload
czw bez wyciskania
sob Wyciskanie żołnierskie 30kgx5?
czw za tydzień 30kgx5 czy 35kgx5 ?
dążę do bycia ideałem :D