FBW a może coś innego?

Witam zamierzam za jakiś czas wrócić na siłownie, ale zmagam się z dyskopatią L5-S1 i mam pytanie odnośnie treningu FBW. Wcześniej właśnie ćwiczyłem tą metodą a czy teraz będzie ona dobra na obecny mój stan zdrowia? Na pewno pierwsze treningi będą z samym gryfem gdyż chce zobaczyć jak będzie zachowywał się mój kręgosłup. Może ktoś z was poleca jakąś inną metodę ćwiczeń przy tym schorzeniu? Na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć, że ćwiczenia takie jak mc na prostych nogach, rdl, wypychanie na suwnicy, prostowanie nóg w siadzie, brzuszki odpadają gdyż nie jestem w stanie jak na razie się jeszcze schylić a siedząc nie daje rady wyprostować nóg.
FBW:
- przysiad
- mc
- wyciskanie leżąc
- wiosłowanie
- wyciskanie stojąc
- podciąganie
Tylko pytanie jest czy będę dawał rade to robić bez bólu to się dopiero zobaczy. Jeżeli ktoś ma jakieś alternatywne propozycje sposobu ćwiczeń to proszę się nimi podzielić.

Pierwsze podstawowe pytanie .

Lekarz ? zalecenia ? przeciwskazania ?

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): dyskopatia L5-S1

jaki czas temu zostało zdiagnozowane ?

była korekta ?

Lekarz? Zalecenia? Przeciwskazania?
Podczas hospitalizacji to lekarze podawali tylko sterydy + jakieś leki przeciw lękowe w celu zmniejszenia bólu. Dodatkowo jakieś prądy i laser. Gdy to nie pomagało to umówili mi termin operacji i wtedy im podziękowałem za współpracę. Zalecenia i przeciwskazania to każdy z lekarzy mówił mi co innego od noszenia gorsetu po nic nie robienie. Siłownia i jakieś inne sporty to mówili, żebym o nich już zapomniał tylko basen polecali.
Teraz uczęszczam prywatnie do rehabilitanta po miesiącu mogę już w miarę chodzić ból zmniejszył się niesamowicie, dodatkowo już stopa nie drętwieje. Rehabilitant gdy pytałem go o siłownie to odpowiedział, że nie widzi problemu tylko gdy przy jakimś ćwiczeniu będę odczuwał ból to musze znaleźć taką pozycje przy wykonywaniu ćwiczeniu aby go wyeliminować, jeżeli to będzie niemożliwe to nie wykonywać wtedy dopiero ćwiczenia. Dodatkowo przy podnoszeniu muszę zawsze pamiętać o pozycji ‘sztangisty’ tak jak przy mc coś takiego.
Diagnoza 100% została potwierdzona wraz z wynikami rezonansu magnetycznego czyli 9.02.2012, ale pierwsze symptomy sięgają już ponad roku czasu.
Czy była korekta? Rozumiem, że chodzi Ci o ćwiczenia które mają naprawić problem, jeśli tak to ćwiczę dziennie co dwie godziny w celu wsunięcia dysku na swoje miejsce, a następnie gdy to się powiedzie będę wykonywał jakieś ćwiczenia na bliznę która zostanie na pierścieniu włóknistym.