Warto spalić czy nie ?

Siemka.
Zastanawiam się nad spaleniem kilku kg. No oczywiście na wakacje ;p
umieszczam kilka zdjęc oraz wszelkie informacje .
Waszym zdaniem warto to spalić, czy moze narazie zostawić. A jeśli spalic to doradźcie jakieś sposoby.

Z góry dziękuje.
Pozdrawiam luźnykrzycho. :)

Z parę kg spal może do zarysu brzucha, a potem wrzuć trochę masy na wakacje, jeszcze jest trochę czasu bo sucho coś :) A co do sposobów to banalnie- dieta i trening :P

ja się tylko zastanawiam, czy ten poziom tłuszczu który podałeś jest wiarygodny. Bo ja jestem "tłuściejszy" (porównując do zdjęcia), a wg kalkulatorów i wzoru zamieszczonego na forum wychodzi w graninach 20-22%. I teraz pytanie czy ja jestem w błędzie czy ty :D

Na pewno jest mniej niz 27%, mysle ze moze ponizej 20% chociaz tez moge byc w bledzie

Możliwe że źle zmierzyłem , sprawdze to jeszcze i poprawie ;p A teraz odnosnie spalenia kilku kg to może jak bym uprawiał aeroby w dni nietreningowe ?

Najpierw ułóż diete to podstawa. Potem trening + aeroby i sadło poleci. Mozesz wykonywac w dni nietreningowe albo po siłowni after burning

Ja bym palił a po wakacjach przeszedł na mase

ok wielkie dzięki :)

Na moje "oko" spokojnie poniżej 20%