Dieta LC do poprawy??

Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 81
Wzrost : 178
Obwód klatki : ---
Obwód ramienia : ---
Obwód talii : ---
Obwód uda : ---
Obwód łydki : ---
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Jeszcze jest na brzuchu trochę
Aktywność w ciągu dnia : niska (praca siedząca)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia (2xsilowo/3x aeroby)
Odżywianie : brak przeciwwskazań
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : ---
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zastanawiam się nad Hydroxycut Hardcore X
Stosowane wcześniej diety : Ograniczanie produktów przetworzonych (słodyczy w ogóle nie jadam)

Cześć podaje moja przyszłą dietę Low-Carb którą prosił bym poprawić w miarę możliwości oraz chęci pomocy. Staż ma siłowni to 3miesiące w których już sporo zredukowałem (patrząc w lustro). Teraz chciał bym polepszyć te efekty przykładając się szczegółowo diecie na która się zdecydowałem czytając różne fora, i może kupić spalacz. Oto moje wypociny oceńcie sami :

8:00
4Jajka (30/12/1)
Warzywa +tran
11:00
Kurczak/Indyk/Rybka 150g (38/15/0)
Ryż brązowy 35g (2/1/24)
12:00
TRENING:
Pn ,Pt-trening siłowy (około 60min)
Wt ,Sr ,Czw-trening aerobowy (70min w tętnie do 150)
14:00
Kurczak/Indyk/Rybka 150g (38/15/0)
Ryż brązowy 35g (2/1/24)
Kefir naturalny (3/5/4)
17:00
Kurczak/Indyk/Rybka 150g (38/15/0)
Sałatka warzywna
20:00
Twaróg 150g (40/1/7 )
Warzywa +tran

to głodówka nie lc.

O k***a w cały dzień tyle co u mnie w 1 posiłek :) Podziwiam, że masz przy tym siłę na ćwiczenia.

Ta "głodówka" jeszcze nie jest wprowadzona w życie. Czytałem że na LC węgli ma być drastycznie mało wiec tak zrobiłem ;P

drastycznie mało to Ty dałeś wszystkiego, policz zapotrzebowanie i pod to dopasuj BTW, nie na wydaje mi się.