FBW--> Split

Mam taki problem. Robiłem dotychczas FBW ale nie moge ćwiczyć nóg póki co, tzn problem z lewym kolanem. muszę odpoczać ok 6 miesięcy wiec sensu robienia FBW juz nie widze. Przerzucam się na split. Czy taki plan jest ok?
Poniedziałek:
Nogi - delikatnym ciezarem wypychanie 4x
Barki + kaptury
- military press
- szrugsy
- unoszenia sztangielek na boki w opadzie.
- kaptury
Środa:
Klatka:
- płasko
- skos w górę
- rozpiętki
- przenoszenia sztangielki za głowę
Triceps:
- wyciskanie wąsko
- dipsy
- sciąganie linki

Sobota:
PLECY:
- martwy ciąg na prostych nogach
- podciaganie sie nachwytem
- wiosłowanie hantelkami
BICEPS:
- uginanie na sztandze prostej
- młotki
- modlitewnik

Chodzi mi o podpowiedź czy mam dobrze wybrane i zestawione ćwiczenia. Co do seri i ilości powtórzeń to zapewne zaczne od standardu na duże parwie 12-15 serii, na małe ok 9. Ilość powtórzeń ok 10.
Dziękuje za pomoc i pozdrawiam :)

a po co piszesz- i to w osobnym temacie- skoro otrzymales już odpowiedź!!?

Piszę w osobnym temacie bo powiedziałeś że poprzedni temat nie set od tego. Jednak odpowiedzi nie dostałem, na powyższy post dlatego uprzejmie pytam.

jak to nie dostaleś- trenujesz planem jaki sobie wybierzesz, a nogi w zakresuie jakim możesz doń dołączasz- czy to będzie split czy inny to już rzecz nieważna[w każdym razie o to nie pytałeś]

jeśli zaś chcesz aby plan ocenić to powinieneś wypełnić ankietę i opisać problem dokładnie;
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html