0laaa
Witam
Jestem tu nowa i prosze o pomoc.
Mam 20 lat, 158cm wzrostu i waże 47kg. Nie chce jakoś schudnąc bardzo (może do 45 kg), ale zdecydowanie bardziej mi zależy na tym, żeby zrobic cos z ciałem. Nie podobają mi sie moje "boczki" i brzuch. Zapisałam sie na siłownie, próbuje cos na niej robic, wyszukałam cwiczen, ale nie wiem ile powtórzeń robic, w jakiej kolejności wykonuwac cwiczenia. Bardzo zależałoby mi na planie trenningowym.
Druga sprawa jest to, ze nie wiem co powinnam jeśc, aby poprawic i przyspieszyc efekt. Może mi pomożecie?
Pozdrawiam i z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi :).
Jestem tu nowa i prosze o pomoc.
Mam 20 lat, 158cm wzrostu i waże 47kg. Nie chce jakoś schudnąc bardzo (może do 45 kg), ale zdecydowanie bardziej mi zależy na tym, żeby zrobic cos z ciałem. Nie podobają mi sie moje "boczki" i brzuch. Zapisałam sie na siłownie, próbuje cos na niej robic, wyszukałam cwiczen, ale nie wiem ile powtórzeń robic, w jakiej kolejności wykonuwac cwiczenia. Bardzo zależałoby mi na planie trenningowym.
Druga sprawa jest to, ze nie wiem co powinnam jeśc, aby poprawic i przyspieszyc efekt. Może mi pomożecie?
Pozdrawiam i z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi :).
Krzysztof Piekarz
malgo421
