Brzuch !

Witam.Potrzebuję oceny,tudzież porady co do mojego treningu brzucha...Trening ma na celu zwiększenie masy mięśniowej.Trenuje raz w tygodniu ale zastanawiam się czy nie dorzucić jeszcze jednego treningu i 2 razy w tygodniu trenować.

-Skłony w leżeniu płasko 30|30|30(skośne)|30(skośne)
-Unoszenie nóg w zwisie na drążku 15|15|10
-Unoszenie kolan w leżeniu płasko 20|20|20|20

Wszelkie komentarze mile widziane ; ) Pozdrawiam.

Sengoku

To zalezy od całego programu a nie tylko wycinka danego , miesnie brzucha to stabilizator ciała , bardzo ciezko pracuja przy cwiczeniach wielostawowych ich wizualnosc zalezy od poziomu tkanki tluszczowej , a poziom tkanki od odpowiendiego odzywiania .

Pokaż cały plan jaki wykonujesz [wszystkie partie, szczegółowy] i dodaj ankiete.