Redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45

Witam wszytskich jestem tutaj nowy:)
Mam 17 lat waze 120kg chcialbym jakos sie pozbyc brzucha i tej masy tztn zjechac do 90kg chociaz
biegam codziennie nie wiem mysle ze do tego silownia jakies cwiczeni aerobowe? moze mi ktos doradzic cos?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

wstaw ankietę https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html
ułóż dietę na redukcje masz o niej w linku wyżej
tu masz jeszcze bardzo fajny art https://www.sfd.pl/Dieta_odchudzająca__komponowanie_posiłków,_znaczenie_odpoczynku-t398329.html

...

sayinn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :17
Waga :120
Wzrost :180
Staż treningowy:z 5 miesiecy silowni kiedys
Obwód pasa:115
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie codziennie alena krotkie dystanse 8-m bo sie za bardzo mecze
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nic
Stan zdrowia:bardzo dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic procz jakis tabletek na tarczyce od lekarza
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nic
Wrażliwość na stymulanty:nie
Możliwosci finansowe:male
Cel/problem/opis: Celem jest 90kg i jako tako plaski brzuch
problemem nadwaga i brzuch ktry jest duzy
opis: 120 k to troche za duzo trzeba by bylo to zzucic dlatego wstawiam tu ta ankiete i zalozylem temat

mam jedno male pytanko : ulozylb mi kttos diete i mnie poprowadzil ?

...