Ciśnienie krwi 140/90

Elo.Mam takie ciśnieni krwi.Jak je zmniejszyć ? Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu ,a pozostałe dni tez uprawiam sport.Nie palę nie piję.Mam 26 lat dopiero.

Poradź się lekarza po uprzednich badaniach ciśnienia, serca + lipidogram/panel podstawowy.

sugerujesz,że ciśnienie jest wynikiem cholesterolu dużego lub innych rzeczy ???

Warto sprawdzić.

Wysilki fizyczne statyczne tylko podnosza cisnienie, dlatego moze najpierw lepiej pomyslec o regularnym wysilku sredniej czestotliwosci np na rowerze, dobrac diete, wykluczyc produkty z nadmiarem soli itd

zmiejsz ilosc sodu w diecie no i lekarz..

No to moze ja sie podepne pod temat bo tez zauwazylem ze cisnienie wyskoczylo mi w kosmos. Otoz dzisiaj mam 150/90 tydzien temu zmierzylem przypadkowo i mialem 140/90.
Wiek 23
Nie pale, nie pije.
Jedyne co sie ostatnio zmienilo to ze od 1 listopada siedze na dupie. Skrecilem kolano po ponad miesiacu zrobili artro i do dzisiaj caly czas siedze bo z kolanem caly czas jest niezbyt (obrzek, znaczne ocieplenie i bolesnosc). Ponadto schudlem ok 5-6kg. w udach po ok 10cm mniej no i ogolnie wszedzie widac ze spadki
Wczesniej raczej aktywny fizycznie(silka), praca fizyczna. Na okresowych badaniach i przy oddawaniu krwi zawsze ksiazkowe 120/80 tetno zadko kiedy 70,zazwyczaj mniej.

Ma ktos jakis pomysl? Dodam ze biore szczepionke na odpornosc luivac ale to raczej nie mialo by takiego wplywu

Jeszcze jak komus chce sie czytac to https://www.sfd.pl/FBW_po_kontuzjach_i_powrot_do_formy_prosze_o_pomoc-t820394.html tam napisane wszystko o aktywnosci w ostatnich latach

Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2011-12-18 19:32:38

Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2011-12-18 19:36:18