Pandarek
Witam i od razu przepraszam, jeżeli swoje pytania zdaję w niewłaściwym dziale- po prostu ten mi najbardziej pasował.
Szukałem ostatnio informacji w internecie, ale znalazłem sprzeczne opinie, dlatego wolę zapytać:
1. Kiedy wydziela się hormon wzrostu? Wychodzi na to, że głównie podczas snu. Część osób zdaje się twierdzić, że zdecydowana większość wydziela się podczas pierwszych 90 minut snu, a inni, że podczas fazy REM (czyli kilka razy w trakcie nocy).
2. Prawdą jest, że insulina jest antagonistą hormonu wzrostu? Jeżeli tak, to ile czasu przed pójściem spać można zjeść obfity posiłek potreningowy z węglami? Z tego co się orientuję, poziom insuliny wraca do wyjściowego po jakichś 3-4 godzinach.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-11-05 22:01:26
Szukałem ostatnio informacji w internecie, ale znalazłem sprzeczne opinie, dlatego wolę zapytać:
1. Kiedy wydziela się hormon wzrostu? Wychodzi na to, że głównie podczas snu. Część osób zdaje się twierdzić, że zdecydowana większość wydziela się podczas pierwszych 90 minut snu, a inni, że podczas fazy REM (czyli kilka razy w trakcie nocy).
2. Prawdą jest, że insulina jest antagonistą hormonu wzrostu? Jeżeli tak, to ile czasu przed pójściem spać można zjeść obfity posiłek potreningowy z węglami? Z tego co się orientuję, poziom insuliny wraca do wyjściowego po jakichś 3-4 godzinach.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-11-05 22:01:26
Krzysztof Piekarz
Ludi_
niveas
