Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3
witam.mam pytanie o cwiczenia aby nogi moje były smuklejsze.
dety nie mam ale duzo i byle czego nie jem.
duzo chodze z 20-30km dziennie po mieście z listami.
nog nie cwicze o mimo to urosły mi odkąd zaczołem prace.
teraz mam 70cm w udzie i 43 w łudce.przeszkadza mi to bo obcieraja mi sie nogi. czy sa jakieś ćwiczenia na zniwelowanie tego.mam dostęp do podstawowego sprzetu-sztanh=ga ławka sztangielki.po pracy nogi dostaja bardzo wiec ich nie cwicze a momi to urosły
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3
nwiem ze dieta,ale nie jem żeczy zbędnych tzn nie licze zapotrzebowania kalorycznego bo bym miał spore.ale unikam słodyczy i napoi gazowanych i na kolacje zjadam cos lekkiego,pracuje 8-13 i 15-21 w tych godzinach czasem dłuzej,więc na posiłki nie mam co liczyć w pracy