DIETA NA CYKLU - OCENA ew. poprawki

Witam, proszę o konsultację diety na mase (w miarę suchą):

Ja: 24lata, 179cm, 68kg.

Cykl metanabol + deca + testo. prolo.

Suple:
gajner + carbo + aminokwasy
omega3 (olimp)

1 POSIŁEK

- płatki owsiane [25g]
- 3 jajka
- pieczywo razowe [100g]
- 1 warzywo (np. pomidor)

2 POSIŁEK

- 1 shake gajnera

3 POSIŁEK

- chleb razowy [100g]
- serek wiejski (1 opakowanie) zamiennie z puszką tuńczyka w s. własnym

4 POSIŁEK (przez treningiem)

- ryż [100g]
- pierś z kurczaka [150g]
- 1 warzywo

5 POSIŁEK (zaraz po treningu)

- 1 shake gajnera
- 1 shake aminokwasów i carbo

6 POSIŁEK

- ryż lub chleb razowy [100g]
- pierś z kurczaka [150g]
- 1 banan

7 POSIŁEK (przed snem)

- 1 shake gajner
- 1 tabletka omega3

to jakaś prowokacja? nie wnikam już w to po co Ci przy tej masie cykl nie mam pojęcia dieta ma się ni jak zresztą nic nie jest policzone