Szacuny
3
Napisanych postów
107
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
440
ja to rozumiem w ten sposób:
objętość - większa liczba serii mniejszym ciężarem, albo większa ilość powtórzeń mniejszym ciężarem
a intensywność - złożone ciężkie ćwiczenia na dużych ciężarach
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
__lolek_
Posłuchaj twój wiek zoobowiazuje do pewnyc spraw , wystarczy wpisac , nie nawet w słowniku zobaczyć co oznaczaja słowa OBJĘTOŚĆ i INTENSYWNOSC, ale domyslam sie że problem lezy w czyms innym do czego ci to jest potrzebne i z czym masz problem kolego??
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
a jako uzupelnienie: najlepszymi treningami "masowymi" oraz stricte silowymi sa treningi objetosciowe z narastajaca regularnie intensywnoscia, pozniej deload (cofka w ciezarach) i na nowo.