Szacuny
13
Napisanych postów
388
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24598
Wiek 18 lat
Wzrost 180cm
Waga 80kg
Cel : Redukcja około 5-6kg
Wysiłek 4-5x w tyg Sztuki Walki + Jeżdżę na rowerze około 1,5-2h tak o dla siebie bo lubię do tego czasem idę grać w piłkę.
Czy taki rozkład i taka ilość kalorii będzie odpowiednia dla mnie ? b/t/w = b- 2,5g tł - 1,2g ww -2,2g ? wychodzi 2368kcl.
Nie wiem czy nie za mało ? Proszę o pomoc
Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2011-07-12 09:00:06
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
odchudzanie jest tam. tu tez jest odpowiedni, ale skoro zalozyles juz jeden, to po co drugi ten sam? wiesz co by sie ty dzialo, gdyby kazdy zakladal wątki na ten sam temat, wszedzie gdzie popadnie?