Efekty 5 x 5

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

5x5 nie jest stricte silowy. Serek, hack siad jest w porzadku, to martwy jest niemozliwie slaby w stosunku do hack siadu, w zwiazku z tym uwazam ze cos pomieszales.

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

serekkapi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

Naprawde tak jest !!! Z martwym ciągiem coś mi nie idzie ... Efektów prawie brak, jak sami widzicie :( ale jakieś są, może po następnym cyklu będzie lepiej. Cóż dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

...

serekkapi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

Dlaczego nie możliwy ?

@offtop

Kurde na tym forum nie można robić edytacji postu ? ^.-

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Mozna, ikonka z kartka i olowkiem nad wypowiedzia.
Niemozliwy, bo w ciagu jest znacznie lepszy uklad niz w hack siadzie, chyba ze masz na mysli hack siad na maszynie, to inna sprawa

...

serekkapi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

nie nie nie, w domu żadnych maszyn. Wszystko podłoga + ławka ;). Kurde wiesz co to chyba jutro sprawdze, ale jestem pewien że 70kg x 3 podnosiłem.

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

@revan2005: Mnie uczono, że ten plan jest siłowy raczej

Pozdro ;)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Widocznie nie spotkali sie oni nigdy z planem stricte silowym

.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-23 23:40:59

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

Na siłę można by zmniejszyć liczbę powtórzeń, y?

Pozdro ;)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Budowanie sily to bardziej skomplikowane zagadnienie niz uciecie liczby powtorzen, istotniejsze jest rozsadne rozplanowanie dlugofalowej progresji ciezaru.