Dylemat na temat treningu

Ok, zgadzam się z Tobą w 100%. Tylko niech w takim razie nie podchodzi do izolowanych zbyt ambitnie, żeby co druga seria nie była do upadku mięśniowego.

Przed i po treningu, wegle z bialkiem. Wiecej informacji znajdziesz w dziale odzywianie.

Pandarek, sluszna uwaga.

Yohen, nie trenuj do upadku miesniowego (czyli "na maxa").
Zawsze staraj sie zostawic zapas 1-3 powtorzen, oraz rozplanuj dlugofalowa progresje, zacznij od zanizonych ciezarow, ktore nie sprawia Ci zadnych problemow i z tygodnia na tydzien dokladaj po 2,5kg.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-24 14:16:38

A czy ewentualnie mozna laczyc 2 kreatyny .? A dokladniej Hi Tec KTP Creatine i Universal Creatine .??
Pytam sie bo dostałem 200 kap KTP i 500 g Universala. 200 kap za mało na cykl wiec pomyslalem ze wybiore wszystko i do konca cyklu universalem ..



Zmieniony przez - Yohen w dniu 2011-06-24 16:50:04

????????

Zmieniony przez - Yohen w dniu 2011-06-24 20:16:24

Branie odżywek ma sens wyłącznie wtedy, kiedy potrafi się zapewnić organizmowi optymalne warunki do rozwoju. Poza oczywistą oczywistością jaką jest trening, mam na myśli dietę i regenerację. Im bardziej kontrolujesz te trzy elementy, tym lepsze masz efekty. Jeśli ćwiczysz ciężko, a nie dostarczasz mięśniom wszystkich niezbędnych do wzrostu składników (w regularnych odstępach czasu), to Twój wysiłek i dobre chęci spełzną na niczym. Jeśli nie chcesz zmarnować potencjału jaki daje pierwszy ierwszy cykl na kreatynie, to wstrzymaj się z jej braniem jeszcze przez jakiś czas.

Jeśli MUSISZ brać już teraz, to nic nie stoi na przeszkodzie łączeniu monohydratów. Tylko żebyś się za dwa miesiące nie pytał czemu kreatyna na Ciebie "nie działa".

Pozdrawiam.

Dziękuje wszystkim za rady.. Sogi poleciały..