Posiłek I
-Jajecznica z 2 jaj+pomidor
-tran/olej lniany
-orzechy włoskie
Posiłek II
-tutaj mam problem ze względu na to,że jestem wtedy w szkole a mam aparat ortodontyczny i raczej chleb i tego typu rzeczy odpadają dlatego pytanie-czy można tu wrzucić jakiś jogurt?ew.banan,w ostateczności jakaś marchewka czy coś
Posiłek III(przed treningiem)
-kasza+owoce/ryż+tarte jabłko
Posiłek IV ( po treningu)
-koktajl z odżywki białkowej
-banan
-łyżeczka miodu
Posiłek V
-twaróg półtłusty