Split x2 w tygodniu

Cześć
Proszę Was o ocenę mojego splita x2 w tygodniu .

Pon:A Wt:B Czw:A Pt:B

A: klatka, barki, tricepsy, brzuch.
Klatka:
-Wyciskanie sztangi płasko 3s
-wyciskanie sztangielek skos w górę 2s
-rozpiętki 2s
Barki:
-wyciskanie sztangielek siedząc 3s
-podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2s
Tricepsy:
-pompki w podporze tyłem 3s.
-prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 1s
B: nogi, plecy, bicepsy, przedramię, brzuch
Nogi:
-przysiad ze sztangą 3s
-przysiad wykroczny 3s
-wspięcia na palce 3s do maxa
Plecy:
-Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa
-podciąganie sztangielki w opadzie 2s
-MC 3s
Biceps:
-uginanie ramion ze sztangą 3s
- uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 1s
Przedramię:
-uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 1s
-uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 1s
Brzuch:
-20 brzuszków 3s

Płeć: Mężczyzna

Wiek: Prawie 16

Waga: 75

Wzrost: 188/9

Cel treningowy: Masa,Siła

Staż treningowy na słowni: 3 miesiace

Uprawiane inne sporty: Różne na w-f

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka w domu : Sztanga,sztangielki, drazek

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

W nogach brakuje czegoś na dwugłowy np. żuraw / MC na prostych nogach

brzuch dajesz do A a przedramię do B.
za duzo na trica o ta ostatnia serie.
wykroki 2s i cos na dwugłowe 2s
na bicka za duzo o ostatnią serie