Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam mam 16 lat i waze 72 kg i jestem troche chudy i chialbym wyzezbic troche ramiona i brzuch mam pytanie zwiazane z kreatyna czy da mi dobry efekty przy normalnym odrzywianiu sie i ciezkiej pracy fizycznej ? Prosze o podpowiedz np.jaka dawka byla by mi potrzebna i jak jej sie zazywa czy lepsza w kapculach czy w proszku ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 183
Cel treningowy: wyzezbienie sylwetki
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: zadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zadnego
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
417
heh same ramiona i brzuch??? xd
a tak wogole co chcesz rzezbic jak masz 72kg? najpierw masy nabiesz a ta kase co masz zamiar przeznaczyc na kreatyne to przeznacz na jadło xdxd
przy 0 stazu bezsensowne jest kupowanie kreatyny i moze jednak jak napisał,,gandi87,, zapros kolezanke do kina za ta kase jak masz zamiar pracowac tylko nad ramionami i brzuchem xd
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
na początku rośniesz od patrzenia na sztangę. kreatyne zostaw,na czas ,kiedy będziesz rósł słabiej . narazie jest to kwestia ,która nie powinna wogóle zawracać Ci głowy. ułóż diete ,dobry plan i będziesz rósł
Szacuny
0
Napisanych postów
582
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3232
Koktajle i zestawy dyskotekowe Ci w glowie
Stary bierz kreatyne jesli zalezy Ci na bicepsie na lato.
Przeciez moze teraz wziasc i tak cwiczy tylko w sezon to chociaz szybciej przypakuje dowal jeszcze mass xxl i bcaa :-] tylko tam na mass xxl nie oszczedzaj bierz 4 x dziennie