Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15
Sprawa jest taka, ćwiczyłem od grudnia na masę, i taki też mam staż na siłowni. Ok, trochę mięśnia jest, jednak zalałem się trochę w "strategicznych punktach" tzn. brzuch kompletnie zalany, tam mięśnia nie widać, dalej-klata zalało wokół sutków nieźle, ale myślę, że to lipo.
Przede wszystkim te miejsca, zależy mi w 100% na estetycznej sylwetce na plaży więc nie wiem jak teraz ćwiczyć.
Jakieś wskazówki, co prawda myślałem ze na rzeźbę ale nie wiem czy to dobry pomysł. Redukcja na bank odpada, bo nie jest aż tak dużo fatu.
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15
17 lat mam.
72kg
182 cm wzrostu
Po co mi redukcja, jeżeli waga mi odpowiada, mniej więcej ciało mi odpowiada, tylko chciałbym pozbyć się fatu z brzucha i klaty? Myślę właśnie że aero wystarczą i ewentualnie trening pod rzeźbe tj. krótkie przerwy 50% ciężaru i duża intensywność, ale wolę doradzić się specjalistów ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
109
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2048
Rzeźbienie sylwetki to redukowanie tkanki tłuszczowej = redukcja... Nie sądzę by to miało sens, tak jak podałeś 50% CM, czyli zakładając że wyciskasz 100kg, będziesz machał 50?