18latek potrzebujący pomocy i opinii fachowców ;)

Witam..
Mam 18lat, 184cm i ponad 100kg...
Czuję ogólnie się w sobie źle..
chciałbym by ktoś zaproponował mi jakiś dobry reduktor tłuszczu który połączę z ćwiczeniami, a wierzę że wtedy efekt będzie wreszcie widoczny..
Ze sprzętu w domu posiadam hantle i rowerek no i wielką chęć do zmian :)
Będę wdzięczny za pomoc ;>

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 106

Wzrost: 184

Obwód klatki: 116

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 100

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31.3

Aktywność w ciągu dnia: środa trening piłki noznej,
czwartek piątek wfy.
i trening w siatkówkę

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: większość sportów popularnych ;)

Odżywianie: lubię wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bez ograniczen

Preferowane formy aktywności fizycznej: okolo 2h dziennie,codziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-carnityna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, wręcz wskazane

Stosowane wcześniej diety: brak

nie reduktory, tylko dieta, poczytaj o podstawach, ułóż coś, wrzuć do sprawdzenia.

z reduktorów polecam słynny dietanabol- jesli tylko zastosujesz go w 100% poprawnie i zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, to efekty cie mile zaskoczą.

tymczasem: posty podwieszone, uloz diete i wklej do oceny