Rejestracja

Trening Na Zwiększenie Siły

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , zwiększenie , siły

Ilość wyświetleń tematu: 653

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25

Witam.Chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń na zwiększenie siły,nie na żeźbę.U sibie mam tylko 45kg ale myśle że 60kg dałbym rade mój brat i kolega któży ćwiczą też tak mówią.
Do dyspozycji mam:
SZTANGA
-gryf 15kg
-obciążniki 2x5kg 2x 10kg
HANTLE
-7kg

Prosze pisać na temat.
Z góry dzięki.Przepraszam za ortografię.
Pozdrawiam Sebastian

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 224 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 839

masz 45 kg na sztandze i chcesz robic sile ? jedz duzo i zapisz sie na silownie to tak na poczatek

nie zapominaj o aspekcie duchowym. SOG'i poproszę.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072

Ankieta.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Brak postępów mimo planu i diety

1

Następny temat

Prosze o pomoc W zrobieniu planu cwiczen

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły