mięśnie. Przeryłem masę stron z artykułami dla początkujących, z różny treningami to na masę, to na rzeźbę, to jakiś trening FBW itp itd. Więc zgłaszam się do Was z prośba jaki był, by dla mnie najlepszy plan treningowy?. Na jednym z for w dziale kulturystyka założyłem podobny wątek, ale bez jakiś kongruentnych porad bardziej rozwinęła się dyskusja co "tak, a co "nie" będzie dobre dla mnie i tak w kółko, aczkolwiek więcej głosów było żebym robił trening na masę. Więc co będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem? Znalazłem oto taki plan FBW na masę dla początkujących: link: http://www.e-gym.pl/showthread.php?26263-FBW-na-mas�-dla-pocz�tkuj�cych-!
Chce ćwiczyć 3x w tygodniu pon-środa-piątek i dołożyć do tego basen o ile jest wskazany.
Bardzo bym prosił o pomoc. Dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 72-73 kg
Wzrost: 182
Cel treningowy: poprawienie sylwetki, rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: żadnycb
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: żadnych
Zmieniony przez - E-mc2 w dniu 2011-01-11 18:28:14