Żeby mnie rozwaliło na boki bo jestem chudy i co zrobić żeby ręcę stały się grube klata szersza nogi też bardziej grube nie muszę być umięśniony chcę tylko żeby było po mnie widać że jestem rozwalony wiecie żeby sadełko się pokazało ale tak samo grube ręce nogi bary.
Może mi ktoś powiedzieć w jaki sposób ćwiczyć?
Przeciążać mięśnie czy jak?
Z góry dziękuję za odpowiedzi!