ANTHONY CLARK - NAJSILNIEJSZY CZŁOWIEK ŚWIATA

Co do wyciskania podchwytem, to w którymś ze starych Flexów (2001 albo 2002) czytałem odpowiedź Ronnie Colemana na list, w którym jeden gość pytał go o ten rodzaj wyciskania. Ronnie odradził mu to kategorycznie ze względu na niekorzystne napięcie w nadgarstkach. Róbcie co chcecie, ale uważajcie na siebie przy takich cyrkowych sztuczkach

faktycznie, nadgarstek cierpi przy wyciskaniu podchwytem
sam w ten sposob cwicze tricepsy juz od 1.5 roku, poza ich wyraznym wzmocnieniem zauwazylem, ze bez fachowej pomocy z tylu lawki nie ma co liczyc na podnoszenie duzych ciezarow
juz przy 120 kg, ktore wycisnalem 3x chwyt staje sie niepewny, kciuk trzeba miec naprawde ze stali zeby utrzymal gryf (w zaleznosci od rodzaju uchwytu); nie raz i nie dwa partnerowi zawdzieczam niezmieniona aparycje
poza tym- w/w cwiczenie na tricepsy, obok pompek na poreczach to podstawa!

Anthonego Clarka dluuuuuuuuuuuuuugo nikt nie pobije

Twoich zdolności archeologicznych też.