SebaGsE
Witam. Mam takie pytanie... Czy trening 4x w tyg ma sens jezeli moim priorytetem jest masa? W takim sensie, ze...
Pn: 1)Klata (12-13powtorzen) + Triceps (9 powtorzen)
Wt: 2)Barki (10powtorzen) + Biceps (9 powtorzen)
Sr: 3)Cale plecy + nogi
Pt: to samo co w Pn... czyli 1)
i wtedy nastepny tyd zaczynam tak:
Pn: 2)
Wt: 3)
Sr: 1)
Pt: 2)
i tak dalej i tak dalej ;) Chodzi mi o to, ze w pn robic to samo co w piatek i tak w kazdym tyg bd mial 2x inna partie a pozostale tylko 1 raz...
Pn: 1)Klata (12-13powtorzen) + Triceps (9 powtorzen)
Wt: 2)Barki (10powtorzen) + Biceps (9 powtorzen)
Sr: 3)Cale plecy + nogi
Pt: to samo co w Pn... czyli 1)
i wtedy nastepny tyd zaczynam tak:
Pn: 2)
Wt: 3)
Sr: 1)
Pt: 2)
i tak dalej i tak dalej ;) Chodzi mi o to, ze w pn robic to samo co w piatek i tak w kazdym tyg bd mial 2x inna partie a pozostale tylko 1 raz...
Krzysztof Piekarz
rafalm.
