Jestem nowy na forum
Potrzebuje waszej pomocy. Mam 16 lat, chciałbym powiększyć masę (najchętniej mięśniowa). Waże 61kg przy wzroście 174! Jadam dużo, uprawiam dużo sportu. Do dyspozycji mam drążek, oraz hantel 8kg. Czy można z takim zestawem już coś pocwiczyc ? Czy moglibyście mi jakoś przybliżyć , jakie i jak wykonywac cwiczenia , ile powtórzeń i co ile dni ?
Pozdrawiam !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 61
Wzrost: 174
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek Hantel
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: Tran ;)