przerwany cykl treningowy prosze o pomoc.

Witam ! nadciagnalem sobie sciegna w kolanie ( 3 lata temu zerwane poboczne). Jestem w 4 na poczatku 5 tyg. Mam pytanie czy ciagnac dalej czy nie ? napewno msuze zrobic z 2-3 dni wolnego i potem moge ewentualnie wejsc w trening ale na pewno przez miesiac bez przysiadu i mc. Plecy moze sie uda zrobic.

Zrobic 3-4 dni przerwy i wejsc bez nog ? czy odpuscic tydzien i potem ruszyc jakis plan krotki bez nog ?

pytasz się w taki sposób jakby można było określić cięzkośc twojej kontuzji- jest to niemozliwe do końca więc bacząc na zdrowie powinienes trenować jak to mozliwe.

dzis juz lepiej z kolanem choc przy ruchach w bok czuje bol. tydzien odpoczne od nog ( wyrzuce z treningu) i po tygodniu wroce do nich.

dzis przy rozgrzewce bol wystapil. Wiec nawet dalej nic nie probowalem. przerwa tydzien i moze zrobie sobie armagedon poniewaz teraz robilem 15-10-5 wodyna. a nog przez kolejne 2 miesiace nei bede robil wiec zrobie sobie taki piorytet ;)

poczytaj Wodynowy temat; STAWY REANIMOWANE, cenne wskazowki sie tam zawierają- jednakże zawsze trzeba dostosowywać wszystko po dana sytuację, indywidualnośc etc...