Dopiero zaczynam!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 93

Zakupilem ławke treningowa i mam zamiar zaczac cwiczyc klate i ramiona. Prosze o Pomoc co i jak jak rozpiska moze? nie wiem z gory dziekuje.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 190

Cel treningowy: Rzezba i Siła

Staż treningowy na słowni: Nic

Uprawiane inne sporty: W-f i piłka nozna od czasu do czasu.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka Treningowa ze sztanga i sztangielki.

Dieta: Nie mam pojecia przy tym od czego zaczac, prosze o jakas stosowna.

Przeciwskaznania medyczne: --

Zażywane suplementy: Narazie nic ale chce zaczac po pierwszym miesiacu treningu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Poncjusz90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5924

klate i ramiona?? kolego chyba sie pomylileś. cwiczymy całe ciało. na poczatek przeczytaj o FBW w podwieszonych.
"chcesz miec duzy biceps?, rob przysiady"
Pozdrawiam

...