studia, posilki na szybko i poza domem ;/

konczy sie czas spokojnej diety i zaczynaja sie studia;/

na 99% 2 posilki bede musial jesc poza domem.

i zastanawiam sie co z tym zrobic

wyglada na to, ze jedynym sensownym wyjsciem bedzie upieczenie wlasnych bulek zytnich z maki typ 2000.

odmierzylbym je tak, zeby powiedzmy jedna mialaby 40g WW.

do tych bulek gotowane peirsi z indyka i jakies warzywo + orzechy i pestki dyni


musialbym jesc 2 posilki dziennie z tymi bulkami. pozniej w domu kasza gryczana/ryz
nic innego nie przychodzi mi do glowy.

no i wiadomo, ze nie ebdzie sie dalo rowno trzymac posilkow ;/ tzn. np. teraz jem o 10.00 drugi posilek, a na studiach np. moge miec jakis test 9-11, albo warsztaty , albo cos. co w takim wypadku robic ? jesc o 9, czy 11 ? wczesniej czy pozniej?


macie jakies sposoby na ekstremalnie szybkie doladowanie sie zarciem poza domem ?

smak mnie nie obchodzi, byle szybko weszlo i bylo zdrowe. no i nie walilo z ryjka

1 po

lepiej kup dobry chleb razowy
takich tematów jest mnóstwo poczytaj choćby link co jeśc w szkole
masz serki wiejskie orzechy warzywa

Żarcie trzeba urozmaicać, za szybko się przyje, jak będziesz jechał na jednych bułkach. Dawaj różne rodzaje pieczywa, mięsa.

Przy pieczywie bym jednak jednym się zatrzymał a sprawdzonym jednak z miesem jak najbardziej