Mam pare pytan. Od ponad dwoch tygodni biegam. Na poczatku byly to 2km dziennie, teraz biegam okolo 7km...
Pytanie brzmi: czy powinienem biegac codziennie? Czy jednak np co drugi dzien?
Chodzi mi o szybkosc oraz wytrzymalosc... co mozecie mi do tego polecic?
Drugie pytanie jest innego typu. Mianowicie mam bardzo slabe rece. Chcialbym je wzmocnic (jednak nie mam do tego sprzetu). Jesli np chodzi o pompki to zrobie ich maksymalnie 10 :o
Z checia poczekam na jakies rady... z gory dziekuje za odpowiedzi.
(Wiem ,ze napisalem to malo czytelnie, ale jakos tak wyszlo :P)