Jak rozplanowac ACT majac dostep do profesjonalnej silowni a sam bedąc początkujacym

Jak rozplanowac ACT majac dostep do profesjonalnej silowni a sam bedąc początkujacym

1. Jak zaczć ACT,
2. po ile zwiekszac serie na treningach,
3. Cwiczenie 3 czy 4 razy w tygodniu.
4. kiedy przejsc do FBW i ile od zapotrzebownia energetycznego musze odjąć zeby dieta byla dobra.
5.Jakie syfy odrzucic (jedzenie).

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Myśle, ze trudno będzie zrobić ci ACT na prof siłowni ze względu na sprzęt który musisz zgromadzić aby wykonac cwiczenie jedno po drugim.

Mozesz zacząc od lekkiego FBW 2-3x w tygodniu.


https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Tutaj masz diete.


Pzdro

Spokojnie można zrobić ACT na profesjonalnej siłce, przynajmniej we wszystkich w których ja ćwiczyłem nie byłoby z tym problemu.
Na FBW możesz przejść już po miesiącu treningów.
Reszta tutaj:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkuj 

5.Jakie syfy odrzucic (jedzenie). - zacznij od słodyczy, czipsów, napoi słodzonych itp.