Niunius100/dziennik/redukcja/powrót formy sprzed 2 ciąż

Kalorie to nie wszystko. Jak zjesz 4 pączki dziennie to też sobie dostarczysz sporo kalorii, wystarczającą ilość na dany dzień ale nic wartościowego w nich nie będzie. Dlatego ważne jest ile czego jesz. Jakie proporcje w danym posiłku.

Nie,nie pączków nie jem,a szkoda
Jak to jest,że to,co najsmaczniejsze,ma najwięcej kalorii?

bo najsmaczniejszy jest tluszcz

Poważnie mówisz?
Ja tak ostatnio się zastanawiałam nad tym,dobrze wiedzieć i innym mówić

Po miesiącu solidnej diety(bez wyjątku!!!),aeroby 5xtydz i ćwiczenia siłowe na maszynach 3xtydz

Dane z końcówki września 31.10.10
Moja aktualna waga 66kg 62kg
Wzrost-152 cm b.z
Wiek-24 lata

Wymiary:
-ramię-29.5 cm 27 cm
-klatka piersiowa-99 cm 99 cm
-pas-98 cm 92 cm
-biodra-104 cm 98 cm
-uda-52 cm 50 cm
-łydka-34 cm 35.5 cm(to jest tragedia )

Jestem ogólnie zadowolona z efektów
Stare ciuchy wyciągam pomału z szafy,jest super.Nie jest jeszcze to,co bym chciała,ale postęp jest i to mnie cieszy.

Nie wiem,co teraz mam zrobić.Dotychczas jadłam coś koło 1400-1500 kl.Nie wiem,czy tak mam zostać,czy odjąć trochę?Mam też pytanie odnośnie HIIT.Wczoraj zrobiłam go po raz pierwszy i pomijając rozgrzewkę i wyciszenie byłam w stanie tylko biegać 7.35 na przemian sprint i trucht.
Jednym tempem znacznie dłużej biegam.I tu mam dylemat.Czy być cierpliwą i czekać aż będę w stanie dłużej wykonać ten HIIT czy wrócić do 40-45 min jednym tempem?

Dziękuję z góry za pomoc.

Wiem,że wypisek nie ma,ale wierzcie mi dzieciaki wstają o 5 rano,a ja wieczorem idę spać szybko.Trenuję w godzinach dopołudniowych teraz.Ale prowadzę sobie swój dzienniczek i jestem szczęśliwa,że go mam.