kyrtsp
Witam wszystkich. Sprawa wyglada nastepujaco: z pewnych wzgledow (dluga historia) przez cale lata szkoly moje wizyty na wf-ie byly sporadyczne. Przy jednoczesnym braku uprawiania jakichkolwiek sportow koniec koncow wyglada to tak, ze w wieku 19 lat moja kondycja jest tragiczna (tak podajac przyklady: caly dzien lazenia po gorach konczy sie mocnymi zakwasami nastepnego dnia, a 20 przysiadow pod rzad to juz dla mojego organizmu calkiem sporo. czystej pompki tez nie jestem w stanie zrobic, niestety...)
Co do wymiarów:
Wiek 19
Waga +/- 75 kg
Wzrost 180
Cel do osiągnięcia Tzw. równomierny rozwój
Staż 0...
Aktywność fizyczna od początku wakacji co nieco na rowerku stacjonarnym + jakies przysiady itd. a, no i miesiąc z ciężarkami 2-kilowymi, ale tylko podstawowe ćwiczenia
Zdaję sobie sprawę, ile pracy mnie czeka i nie oczekuję cudów, niemniej jednak chcę w końcu coś ze sobą zrobić. Tak więc proszę o
wszelkie możliwe porady, plany treningowe czy linki (forum przeraza iloscia postow :D) - bardzo mile widziane.
Aha, prosze o konstruktywne komentarze. Wystarczajaco dobrze wiem w jak czarnej dupie jestem :P
P.S. Jakby co, Jasio przeczytał.
Co do wymiarów:
Wiek 19
Waga +/- 75 kg
Wzrost 180
Cel do osiągnięcia Tzw. równomierny rozwój
Staż 0...
Aktywność fizyczna od początku wakacji co nieco na rowerku stacjonarnym + jakies przysiady itd. a, no i miesiąc z ciężarkami 2-kilowymi, ale tylko podstawowe ćwiczenia
Zdaję sobie sprawę, ile pracy mnie czeka i nie oczekuję cudów, niemniej jednak chcę w końcu coś ze sobą zrobić. Tak więc proszę o
wszelkie możliwe porady, plany treningowe czy linki (forum przeraza iloscia postow :D) - bardzo mile widziane.
Aha, prosze o konstruktywne komentarze. Wystarczajaco dobrze wiem w jak czarnej dupie jestem :P
P.S. Jakby co, Jasio przeczytał.
Krzysztof Piekarz
latwoo
