Panowie, chciałbym abyście obiektywnie ocenili mój trening względem pulsometra, który mam od wczoraj a dzisiaj wybróbowałem.
O sobie:
- 76 kg , 176 kg, cel: przemyślana redukcja fatu.
Trening:
FBW - tutaj tętno wahało się w granicach 85 - 140 BPM - 40 minut, intensywnie
Aero po siłowym - orbitek 20 minut - duża intensywność 140-165 BPM
Dane z pulsometru:
czas: 58 minut
średni puls : 124 BPM
maksymalny puls : 165 BPM
spalone kalorie : 730 kcal - i o to najbardziej mi chodzi?
spalony fat - 8,6 gram (tutaj w to niewierze, choć można oczywiście na podstawie tętna określić palony fat, ale zależy to także od posiłku przed treningowego).
Co o tym sądzicie, chodzi mi głownie o kalorie gdyż chce wzorować się na tym robiąc masę dodając + kalorii, lub redukując z kaloriami na - ?
Dodam, że jestem osobą bardzo dobrze wytrenowaną (patrz profil).
Pulsometr za 120 zł. dobrej firmy Kalenji, zakupiony w Decathlonie i chwalony (a jak) przez sprzedawców (biagających).
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.