Anonim
siemka niewiem co robic mam az 96cm w pasie!
jestem teraz na cyklu na mase na kreatynie olimpa do tego bialko i carbo pije. moglby ktos doradzic co mam robic aby zgubic tluszcz i niepotracic miesni. trening mam typowo na mase, moze do tego dodac po kazdym treningu 20min na rowerku stacionarnym albo bieznia i raz w tyg na czczo bieganie 40min?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17,5
Waga: 100
Wzrost: 187
Cel treningowy: -
Staż treningowy na słowni: 10miesiecy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: staram sie jesc duzo i jak najbardziej wartosciowo
Przeciwskaznania medyczne: nue
Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250
jestem teraz na cyklu na mase na kreatynie olimpa do tego bialko i carbo pije. moglby ktos doradzic co mam robic aby zgubic tluszcz i niepotracic miesni. trening mam typowo na mase, moze do tego dodac po kazdym treningu 20min na rowerku stacionarnym albo bieznia i raz w tyg na czczo bieganie 40min?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17,5
Waga: 100
Wzrost: 187
Cel treningowy: -
Staż treningowy na słowni: 10miesiecy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: staram sie jesc duzo i jak najbardziej wartosciowo
Przeciwskaznania medyczne: nue
Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250
Krzysztof Piekarz
