wyciskanie hantli(lub sztangi) na płaskiej 12,10,86)
wyciskanie sztangi na skosie głową w górę(3serie 10-6)
wyciskanie hantli na skosie głową w górę(3serie 12-8)
rozpietki na płaskiej(3serie 15-12)
czy mógłbymćwiczyć klatę tak:
- wyciskanie sztangi na skośnej w dół(12,10,8,6)
- pompki na poręczach (3serie)
- wyciskanie hantli na płaskiej (4serie 12-8
- wyciskanie hantli na skosie głową w górę(4serie 12-8)
byłbym wdzięczny gdyby na ten post odpowiedział Michail lub Brutus.
Z góry dziękuję