Jak ćwiczyć barki 1 hantlem?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2910

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

milolosiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 332

Witam.
Czy jest jakiś sposób na ćwiczenie barków zeby poszły w szerz tylko 1 hantlem? Ew. Moge kupic drażek do podciagania o ile da sie tym ćwiczyć bary w szerz. Ew. Moze jeszcze są jakieś inne domowe sposoby na ta partie mięśni?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sllash

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 211 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3888

Atlas ćwiczeń:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp
Jak chcesz być szerszy to kup sobie drążek podciągaj się nachwytem szeroko, w ten sposób rozbudujesz sobie szerokie plecy.

The Pump!!!

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695

Oczywiście, że można ćwiczyć jednorącz, ale czy to wielki problem dokupić drugi
hantel ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

wyciskanie hantli jednorącz
unoszenie hanli bokiem jednorącz
jednorącz w opadzi tułowia

dwa ćwiczenia które już ladnie potrafią szarpnąć barkami

tylko czy masz jakieś obciążenie bo raczej hantla 5kg niewiele da

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat