deQe
Jakie ulozenie rak jest najlepsze podchwytem czy nachwytem ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6042
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
xmarekx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1605
Ja stosuję podchwytem ale mój kolega robi nad chwytem bo mu wygodniej. Jak dla mnie jest to bez różnicy.
...
Napisał(a)
sllash
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
211
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3888
jest różnica, mięśnie pracują w inny sposób. Radzę zmieniać co jakiś czas.
The Pump!!!
...
Napisał(a)
elemelas
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2942
jest roznica.
Nachwyt czy podchwyt? Łapiąc sztangę nachwytem angażuje się bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część mięśnia czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzi się szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażuje się biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część mięśnia czworobocznego, zaś łokcie prowadzi się bliżej tułowia. W podchwycie można ćwiczyć ze sztangą łamaną.
Nachwyt czy podchwyt? Łapiąc sztangę nachwytem angażuje się bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część mięśnia czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzi się szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażuje się biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część mięśnia czworobocznego, zaś łokcie prowadzi się bliżej tułowia. W podchwycie można ćwiczyć ze sztangą łamaną.
