Trening ! z Możliwością Korekty !

Witam Podaje Przykładowy Trening , Jeśli uwazasz ze cos jest w nim nie tak po prostu podaj swój przykład :) Myślę ze to dobry temat którzy zaczynaja swoja przygode na silowni i maja staz okolo 2 lat.. :) Mam zdecydowanie dłuższy ..


Poniedziałek ( Klatka - Barki )
Wtorek ( Nogi - Plecy )
Środa - Free of Training - Dzien Wolny
Czwartek ( Biceps - Triceps )
Piątek ( Barki - Plecy )


Pozdrawiam
Mamadu !

jak mając 'zdecydowanie dłuższy' staż możesz polecać OGÓLNY trening, w którym złączone są nogi z plecami ?

plecy 2x, ale ciężko to nazwać priorytetem, skoro raz są z nogami a raz z barkami, dzień po bicepsach.

a w ogóle o czym jest temat