PrzemekGdy
Witam , pierwszy post na forum i pytanie. (wujka google już pytałem) 
Ot o co chodzi. Do tej pory robiłem jakieś pompki w domu etc. Ale teraz chce zacząć już konkretnie. Chce ćwiczyć w domu na początek to wystarczy. Ciężka praca przede mną ale nie ma nic za darmo. Wiem że na efekty trzeba poczekać ale nie przeraża mnie to.
Co mam ? :
-hantle , sprężyny , drążek , "pogłębiacze" do pompek czyli takie rączki .
Szukam fachowej rozpiski co i jak robić żeby robić dobrze. Dzień po dniu.
Chce ogólnie przybrać na masie , jem dużo i mądrze ( jak to radzą do masy ) ale mam mega szybką przemianę materii. Chce zacząć od jakichś delikatnych odżywek ale na początku popracuje sam .
Tak więc czy dysponuje bądź by ktoś mi pomógł rozpisać trening w domu ? Tak dzień po dniu ile i jak ?
Z góry dzięki.
Pozdro !
Ot o co chodzi. Do tej pory robiłem jakieś pompki w domu etc. Ale teraz chce zacząć już konkretnie. Chce ćwiczyć w domu na początek to wystarczy. Ciężka praca przede mną ale nie ma nic za darmo. Wiem że na efekty trzeba poczekać ale nie przeraża mnie to.
Co mam ? :
-hantle , sprężyny , drążek , "pogłębiacze" do pompek czyli takie rączki .
Szukam fachowej rozpiski co i jak robić żeby robić dobrze. Dzień po dniu.
Chce ogólnie przybrać na masie , jem dużo i mądrze ( jak to radzą do masy ) ale mam mega szybką przemianę materii. Chce zacząć od jakichś delikatnych odżywek ale na początku popracuje sam .
Tak więc czy dysponuje bądź by ktoś mi pomógł rozpisać trening w domu ? Tak dzień po dniu ile i jak ?
Z góry dzięki.
Pozdro !
Krzysztof Piekarz
