SAMO ROZPLANOWANIE

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1674 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6837

wydaje się wporzadku , jeszcze jedno jestem w fazie robienia masy czy takie supersierie nie będą miały nic przeciwko bo opuchlizna pewnie pierwsza klasa po takim treningu

ale tak jak mowie czy w faize robienia masy zastosowanie takiego treningu ni bedzie nic miało przeciwko ?

dla przyjacol calodobowo !
grappling record : 19-8-0
MMA record : 1-1-0
http://www.sfd.pl/Kto_to_jest_Sokoudjou_-t326105.html

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

Nie, bedzie jak najbardziej w porzadku.

...

DragaO

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1674 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6837

dzieki , ten tydzien zaczne tym trybem przete4stuje te superserie w bicku i tricku i napisze jak wchodzi

pzdr.

dla przyjacol calodobowo !
grappling record : 19-8-0
MMA record : 1-1-0
http://www.sfd.pl/Kto_to_jest_Sokoudjou_-t326105.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nawet bez testu wiadomo, ze to super sprawa

aha... i zacząłbym od bicepsa w tym planie[lepiej sie trenuje, lepsza stabilizacja itd...]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-17 21:09:57

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

DragaO

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1674 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6837

1. uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x10-6
1. wąski wycisk sztangi (tylko górna połowa ruchu) 4x10-6
2. uginanie ramion z hantlem stylem młotkowym 3x10-8
2. wyciskanie francuskie leżąc 3x10-8
3. modlitewnik 2x12-10
3. ściąganie drążka wyciągu gornego 2x12-10

o tym mowisz,git?

Zmieniony przez - DragaO w dniu 2010-04-19 10:42:30

dla przyjacol calodobowo !
grappling record : 19-8-0
MMA record : 1-1-0
http://www.sfd.pl/Kto_to_jest_Sokoudjou_-t326105.html

...