MrKris
Witam Wszystkich, mam 19 lat, 190cm wzrostu, ważę 80kg, Jak na tą wage to mam za***iście chude łapy :/. Na klatę wycisnę (raz podniosę) bardzo mało, zaledwie 55kg max... Ćwiczyłem przez rok 3 lata temu następnie miałem przerwę i teraz znowu ćwiczę od roku u znajomego. z pompkami też mi ciężko idzie.
Dostępny sprzęt:
- ławeczka prosta + sztanga
- hantle 2x15
Moim celem jest stworzenie masy mięśniowej i przybranie na sile. Wiem, że niektórzy z Was mają na to sprawdzone sposoby także bardzo proszę o pomoc. Wierzę, że mi pomożecie :)
Dostępny sprzęt:
- ławeczka prosta + sztanga
- hantle 2x15
Moim celem jest stworzenie masy mięśniowej i przybranie na sile. Wiem, że niektórzy z Was mają na to sprawdzone sposoby także bardzo proszę o pomoc. Wierzę, że mi pomożecie :)
Krzysztof Piekarz
Menthos123
daamii
