Reszta jak w ankiecie.
Zapotrzebowanie kcal:3063kcal
Białko:178,5g
Tłuszcz: 85g
Weglowodany: 396g
Prosze o poprawki i sugestie.
Sniadanie 8.00
mleko + płatki owsiane + orzechy włoskie + jogurt truskawkowy
II Sniadanie 11.00
jabłko + chleb zytni + szynka wiejska
I Posilek 14.00
pierś z kurczaka + ryż biały + czerwona papryka
II Posilek 17.00
Sola + ryż brązowy + surówka z marchewki
Przekąska 20.00
ser biały chudy + orzechy włoskie + serek chomogenizowany
Przed snem 22.00
ser biały chudy + orzechy włoskie
Prosze o poprawe błedów i wszelkie sugestie.
"Co Mnie Nie Zabije To Mnie Wzmocni"