serie,obciazenie !! PYTANIA

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 516

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wilkujlb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

Witam co bedzie lepiej na trening na mase

np 4s 8-10powt z wiekszymi obciazeniami czas miedzy seriami 2min

czy o pare kg mniej i 12 powtorzen czas przerwy miedzy seriami 1,5min

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Nie ma w sumie reguły. Ja reaguje dobrze na przedział 4-6 powtórzeń w ćwiczeniach głównych, inny Ci powie że 8 powtórzeń czy ileś tam. Dopóki nie wypróbujesz na sobie większej i mniejszej liczby powtórzeń nie będziesz wiedział co lepiej stymuluje przyrost mięśni w Twoim przypadku.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat