Nadmiar skóry :(

Witam. Mam 19 lat wzrost 165 waga 52 kg. W wieku 18 lat ważyłem jeszcze 70kg w rok schudłem 20 kg. Nie wiem jaki mam BF, bo mam za dużo skóry, którą mogę daleko od ciała odciagnąć. Jak stoję wszystko jest ale jak się schylę czy jak siadam jest tragicznie. Skóra sama się na pewno nie ściągnie więc kieruję do was pytanie co robić żeby jakoś wyglądać? Przymasuję, ok ale co z tego, że będę miał masę jak będę miał taki nadmiar skóry zwłaszcza na brzuchu? Może jakieś kremy ujędrniające pomogą, albo konkretne ćwiczenia, a może wykluczyć produkty które rozpychają żołądek? Jak w takim przypadku mogę BF zmierzyć bo nie wiem ile mam skóry a ile fatu. Pozdro.

20kg w rok to nie duzo. Pewnie redukcja z mala iloscia aerobow i mala iloscia jedzienia byla. Nie mam pojecia co ci moze pomoc. Moze aeroby i zejscie wody w jakis sposob pomoze. a tak btw. odnosze wrazenie ze przesadzasz, i tylko ty zauwazasz nadmiar tej skory.

Co do aero hehe, cisnąłem i to ostro :). Ale chyba lepiej żeby redukcja była za wolna niż za szybka. A jeżeli chodzi o nadmiar, to nie przesadzam potem dam fotki.

Oto są moje fotki. Jak widać jestem bardzo "elastyczny" :).

Czy jest dla mnie ratunek? Czy to już jest Game Over i nigdy już nie pokażę się na plaży?

Pomóżcie, nie wiem jak się odwdzięczę za pomoc ale soga na pewno dam każdemu kto cokolwiek napisze, bo bardzo mi na tym zależy.

To zdjęcie sprzed tygodnia.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c8d7c98f92111ac6.html


Teraz dzisiejsze zdjęcia, jakby co wczoraj miałem studniówkę i nieźle się napiłem i najadłem, nie zdarza mi się często ewentualnie na imprezach, więc mam troszkę rozepchany żołądek i sylwetka jest troszkę zalana tak jakby :>

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7aae191fc5340380.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0b02e318fc0538c8.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4a51c5030b2eab8f.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/33b224619454fd90.html

OK nadmiar po redukcji występuje, ale co ty chłopie chcesz na plaży pokazać jeżeli pod tą skórą nie ma mięśni, jak będziesz miał odpowiednią kratownice na bebechu to te mięśnie będą ściągać skórę i wszystko będzie ok, jeszcze sprawa klaty, wraz z jej wzrostem skórą z dolnych partii brzucha będzie się powoli naciągać ku górze, dobrze cię rozumiem bo mam podobny problem, ale widać efekty tylko i wyłącznie dzięki ciężkiemu treningowi i odpowiednią dietą, jeżeli masz tendencję do odkładania się tłuszczu polecam od deski do deski przeczytać post o diecie masowej low carb

https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2010-01-24 23:24:03

ok dzięki daję oczywiście soga. Zobaczymy co z tego będzie, ale będę chyba jechał na 2g białka, 7g ww i 1g tłuszczy, najwyżej potem coś zmienię.

7 g ww stanowczo za dużo, jeżeli w przeszłości byłeś grubasek to napewno masz tendencję do nabiarania masy ale także tej nieporządanej masy, ułuż dietę na masę, wklej ją my poprawimy, lub ułuż dietę wg. zasady low carb w linku co podałem, ale za nic nie dawaj aż 7g ww, masa tłuszczowa murowana przy takim stosunku, no może jeżeli twoje treningi trwają 7 dni w tyg po 4-5 godz dziennie to jak najbardziej możesz dac 7g ww

Szczerze to nie mam właśnie skłonności do nabierania masy bo od jakiegoś czasu próbuję przytyć, nie idzie mi to. Jak byłem mały lekarka stwierdziła, że mam szybki metabolizm i będzie mi ciężko przytyć. Byłem grubasek dlatego, że codziennie jadłem nieraz 3 paczki chipsów, masa słodyczy i tłusty obiad. Teraz trzymam się zdrowej diety. Ostatecznie może jednak ograniczę chociaż ww do 5g ? Nie chciałbym schodzić aż do low carb bo wiadomo jeszcze mam młody organizm i nie chciałbym jakoś drastycznie wpływać na gospodarkę hormonalną, po za tym ww są mi potrzebne bo jeszcze chodzę do szkoły a jak byłem na lc na redukcji, źle mi się myślało i czasami brakowało sił.